本庄ボディケアは、二子玉川の本格的なスポーツマッサージ鍼院です。学生から社会人まで現役アスリートや日常的に身体を動かしている方によくある身体の症状や課題の改善におすすめです。

差し込み・腹部痛

院長の本庄です。

内蔵器疾患・悪性新生物を除いた腹部痛について書いてみます。

陸上長距離種目で多いのが、腹部痛(差し込み
・横隔膜痙攣)です。
日々のトレーニングよりかレースで出ることが多いようです。

レースでは精神的な過緊張からくるものも多そうですが、背部筋が過緊張ですと胸椎起因の神経症状や腹筋過緊張・大腰筋からくる下腹部痛・胃などの内臓疲労からくる内臓体性反射からの季肋部痛でしょうか?

体幹を鍛えるだけではなく、疲労を取りつつ柔軟性をキープしてトラブルを防ぐことが重要です。

仰向けに寝て膝を立て四指で垂直にへその周りを押してみてください。
響くところ・張りを感じるところがあると思います。

セルフストレッチ・セルフマッサージ・温熱療法・鍼治療が有効です。
ご相談下さい。

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